POURQUOI VOUS DORMEZ MAL (ET COMMENT MIEUX DORMIR)

  • Ajoutée Il y a 9 mois

    Dans Ton Corps

    Durée: 12:43

    Quelques explications sur le sommeil, ses troubles, et comment faire pour mieux dormir !
    Les centres spécialisés dans le sommeil : solidarites-sante.gouv.fr/IMG/pdf/liste_centres.pdf
    La cohérence cardiaque : www.psychologies.com/Bien-etre/Stress/Gestion-du-stress/Articles-et-Dossiers/Utiliser-la-coherence-cardiaque-pour-apaiser-son-stress
    L’avis de l’ANSES sur les compléments à base de mélatonine : www.anses.fr/fr/system/files/NUT2016SA0209.pdf
    Achète mon livre (sur le caca) ► www.amazon.fr/Dans-ton-corps-savoir-sujets/dp/2749933331/
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    Générique: Waxx
    ► www.FRmemory.com/Waxx
    Cadre, montage et effets: Romain Vitiello
    Auteur, comédien, réal: Julien Ménielle

Anthony Mazzini
Anthony Mazzini

faut dormir sur le coté droit !!!

Il y a 5 jours
B MaagiXz
B MaagiXz

C’est moi ou le résumé de la vidéo c’est branlez vous avant de dormir ?

Il y a 12 jours
Sophieslazy
Sophieslazy

A part manger léger le soir (sinon, j'ai faim et je me réveille pour manger...), je pense faire à peu près tout ce qui est recommandé, mais ça n'empêche pas les rêves de PETES que je fais quasi chaque nuit et qui, du coup, me fatiguent avant même le début d'une nouvelle journée. J'éteins mes lumières à 22h00 chaque soir, avant ça je lis pendant 30 à 90 minutes, j'ai été consulter des psy et kinésiologues en périodes de stress reconnaissables, je suis loin d'être attachée à mon GSM et ne le regarde donc que rarement (il fait réveil numéro 1, j'avoue ; le n°2 est un vrai réveil, mais j'ai déjà eu des pannes alors j'ai perdu confiance), je dors dans le noir autant que possible et je mets des boules quiès systématiquement, même seule (le bruit de ma propre respiration m'énerve aussi). Ce qui aide parfois, ce sont 2 (une ne suffit paaas) gélules de plantes type valériane, associées à ma tisane du soir. Autrement, BEEEH.

Il y a 12 jours
Plume Rouge
Plume Rouge

Y'a un truc qu'il faut m'expliquer Je vois partout qu'il faut manger léger le soir Mais perso, (et pour pleins d'autres personnes que je connais) je n'arrive pas a dormir (ou en tout cas avoir le sentiment d'avoir bien dormi) sans avoir beaucoup manger le soir Voilà, si quelqu'un a réponse a ça, ça m'aiderai bien 🥺 (D'ailleurs, y'a aussi le fait des écrans, bruits, lumières etc, beh perso j'arrive pas a dormir sans aucun bruits, ça me stress, puis je dors très bien avec mon tel avec wifi etc d'activé, en plus de mon pc juste à côté. Ainsi que les lumières : ça me stress aussi, d'avoir 0 lumières autour de moi, du coup avec mon pc ça fait combo légère lumière qui aide, et léger bruit ambiant, parce que ça aide)

Il y a 13 jours
Hoshizora Reiinboo
Hoshizora Reiinboo

Je suis la seule à penser qu’il ressemble à Adrien Ménielle ?

Il y a 13 jours
Léna Linck
Léna Linck

Je regarde cette vidéo à 03:23h, j'ai honte ' '>

Il y a 17 jours
Luca Mauroux
Luca Mauroux

Me : J’arrive pas à dormir Also me : *Regarde cette vidéo sur mon téléphone à 2h43*

Il y a 17 jours
Benjamin Leroy
Benjamin Leroy

6:16 c'est quoi le film svp ? :)

Il y a 19 jours
Michelet TecnoPro
Michelet TecnoPro

Música para dormir profundamente en menos de 3 minutos; Música Relajante Para Reflexionar https://youtu.be/Jwbi38GHMIk

Il y a 21 jour
Jerem ceed90
Jerem ceed90

"coucher vous à des heures réguliers autant que possible" moi qui bosse en 5/8.... Haaa rip

Il y a 23 jours
Jerem ceed90
Jerem ceed90

Ça fait maintenant 6ans je bosse en 5/8 (2 matin 2 aprem et 2 nuit) du coup ça fait 6ans j'ai un sommeil éclaté et aléatoire c'est franchement pas facile change d'horaire tout les 2 jour on est complètement décalé et le sommeil ce rattrape pas... Bref ça paye pas si mal mais je déconseille fortement j'ai vue ma santé ce dégradé en seulment 6ans

Il y a 23 jours
ZugGG
ZugGG

Moi c'est a cause des petits qui gueule le matin.

Il y a 24 jours
lamka
lamka

Je dort très mal depuis que ma bd a été édité, je travaille quasiment toute la nuit ainsi que toute la journée, bref je me couche à 4h pour me lever à 8h30 😴

Il y a 26 jours
Louis MorningStar
Louis MorningStar

😭😭😭😭😭je regarde comment bien dormir à 3h45 du mat (47 exactement)

Il y a 27 jours
Gaby Rob
Gaby Rob

0:54 on dirait Max bird

Il y a 28 jours
Santito _69
Santito _69

Génial la recommandation YouTube à 04:52 🤣

Il y a 28 jours
Neptune
Neptune

Personne à remarqué le t-shirt ?

Il y a 28 jours
Ze_SWooN
Ze_SWooN

Mais alors du coup je me demandais : y'a des vidéos sur YouTube type "Delta Waves" et tout. Est-ce que ça marche? J'ai personnellement aucun trouble de sommeil, j'ai jamais eu aucun mal à dormir dans ma vie (genre même en festoch au milieu de gens qui jouent de la cornemuse ou de la gratte). Mais des fois j'en mets quand même pour m'endormir histoire de...

Il y a 28 jours
Dark Xelor
Dark Xelor

Moi : regarde cette vidéo à 2h du mat...

Il y a 29 jours
Sofī Hattā
Sofī Hattā

Je viens de découvrir cette chaîne et serais-je la seule à trouver que ce cher monsieur est le jumeau d'Adrien Ménielle dans la façon de parler, de la voix et pas mal aussi au niveau du physique ?

Il y a mois
Mohamed Chafra
Mohamed Chafra

9:08 moi qui regarde la vidéo a 2h du mat 🙄🤫

Il y a mois
Gray Biker
Gray Biker

C’est la vidéo qui m’a fait dormir 😂

Il y a mois
LeBurgerFou
LeBurgerFou

Bon il est 4:24 je pense que je suis tombé sur la bonne vidéo 😂😂😂

Il y a mois
•StarryCookie•
•StarryCookie•

Moi j’ai grave du mal à m’endormir mais quand j’y arrive enfin je peux ne pas me réveiller pendant très longtemps et être encore fatiguée après ( genre quand j’ai pas cours je dors 15h par nuit )

Il y a mois
FaKe_LeNoX
FaKe_LeNoX

En etant addict a l'e-sport bah je joue énormément du coup jouer tard et dormir vont pas bien ensemble

Il y a mois
rayan 6
rayan 6

Pour m’endormir perso je regarde tes vidéo

Il y a mois
Levi Yeager
Levi Yeager

me faire écouter par mon tel lorsqu'il est éteint et avoir ce genre de suggestions, j'adore Me faire écouter par mon tel mais pas par mes amis encore mieux un hotel? trivago

Il y a mois
Naoddy Song
Naoddy Song

Coucou, super video! La prochaine fois, pourrais-tu parler de l'hyperphagie, la boulimie ou simplement la nourriture?

Il y a mois
matteo ssbu
matteo ssbu

Moi n'invente des histoires dans ma tête et je m'endors

Il y a mois
Jesse James
Jesse James

Moi j'ai peur du noir vraiment je suis terrifiée quand dans mon sommeil je vais rapidement ouvrir les yeux pour me tourner et me rendormir, si je ne vois rien de ce qui m'entoure à ce moment là ça me terrifie du coup j'allume la lumière de ma sdb et je laisse la porte entre ouverte mais est ce que ça pourrait être 1 des causes de mes insomnies ?

Il y a mois
7_Zély_7
7_Zély_7

Lui: Dormir... Vous connaissez ? 🙂 Moi: Nan...?

Il y a mois
DjouDjoul
DjouDjoul

Je regarde ça a 3h36 du matin

Il y a mois
Yuni Tsukiyama
Yuni Tsukiyama

moins tu dors plus t'es fort

Il y a mois
The_Dark _King
The_Dark _King

Je suis insmianiques depuis mes 6ans je me suis toujours demander c'est normal Moi après la vidéo :😅😐😐😐

Il y a mois
clemence bertin
clemence bertin

ce serais interessant une video sur l'obésité ou les troubles alimentaire, parce que il y a encore beaucoup de gens qui croient qu'il suffit d'etre motivé, de faire un regime et du sport pour maigrir

Il y a mois
Tecmons
Tecmons

Ca devient de plus en plus compliqué de les avoir les 8h de sommeil, vu tout ce que on doit faire dans la journee de nos jours + le monde du travail + les enfants, etc...

Il y a mois
olivier cote
olivier cote

5:00 Je m'y attendais pas

Il y a mois
who up cuz im up
who up cuz im up

des fois je dors 3h et je peux plus me rendormir, des fois j'en dors 12 je vais me coucher à chaque fois 1h plus tard que la veille, j'ai fais 4 fois le tour de l'horloge depuis le début du confinement ça m'arrive de dormir 3h et de faire une insomnie le lendemain alors que je suis mort de fatigue c pa ouf

Il y a mois
who up cuz im up
who up cuz im up

ah oui la lumière du jour bonne idée ça

Il y a mois
SkiLxrd
SkiLxrd

Kanye West et Donald Trump ca ma tué 😂

Il y a mois
Shafroy
Shafroy

nounours

Il y a mois
ShadowSlayer
ShadowSlayer

J ai sa dans me recommandation a 3h du mat 😅

Il y a mois
Le Seigneur des catacombes
Le Seigneur des catacombes

"Alors, le sommeil, c'est dormir..." XD non sans blague !

Il y a mois
GaïaVolcano
GaïaVolcano

J'arrive pas à dormir, alors comme un con je vais voir une vidéo "comment dormir"...

Il y a mois
Wawan La Banane
Wawan La Banane

enfaite notre corp c'est comme le code binaire , oua révélation

Il y a mois
Louis Vmcl
Louis Vmcl

CéLaMatrice

Il y a mois
drago le demon
drago le demon

Svp aidez moi car moi quand je ferme les yeux et même parfois il y a des choses du genre une personne qui est a la place du placard et quand j'allume la lumière et bas il est plus la on peut maider svp

Il y a mois
Le Seigneur des catacombes
Le Seigneur des catacombes

Un conseil, parle en à quelqu'un, genre un parent ou un proche, sinon, va voir un psychologue... Voilà j'espère que ça ira mieux pour toi.

Il y a mois
Black Sheep
Black Sheep

Moi qui regarde ça à 5h03 du mat ._.

Il y a mois
SayZen
SayZen

T'as oublié un truc super sympas : LES BENZODIAZÉPINES, ces trus m'ont littéralement sauvé la vie et si je veux régler mon sommeil j'ai jamais rien trouvé de mieux.

Il y a mois
GuarderRemorse
GuarderRemorse

D'ailleurs comment ça s'appelle quand on a sommeil l'après midi mais plus sommeil le soir ou quand on est dans son lit ? Et sinon pour le téléphone comme j'ai un honor je peux éteindre mon téléphone et quand même avoir le réveil donc là je suis safe

Il y a mois
swipyduck
swipyduck

Hello! Je me demandais si tu allais parler du bruit blanc qui aide énormément de monde à trouver le sommeil (ou pour ceux qui comptent sur l'ASMR pour dormir). Perso m'endormir dans une pièce totalement silencieuse ça m'empèche beaucoup de dormir à cause de touts les bruits parasites qui me maintiennent éveillés ( un insecte volant, une goutte dans le chauffage, un cliquetis à l'extérieur, ...) du coup en plus d'avoir constamment trop chaud dans un lit je dors avec un ventilateur et le bruit régulier du léger vrombissement du moteur masque tout les bruits parasites et je m'endors bien plus facilement. Est ce que je suis vraiment le seul lol

Il y a 2 mois
Le Seigneur des catacombes
Le Seigneur des catacombes

L'astuce du ventilo, j'ai testé et oui, c'est grave relaxant...

Il y a mois
Tatiana Sandrini
Tatiana Sandrini

Moi perso j'ai suivi ce programme et ça marche https://beteachr.com/courses/32?a=zoe

Il y a 2 mois
Darth Farao
Darth Farao

2:49, j'en reviens pas d'avoir eu un fou-rire là-dessus xD

Il y a 3 mois
9Insider7
9Insider7

"Combien de temps faut-il faire la sieste ?" https://static.comment-economiser.fr/images/photos_astuces/combien-de-temps-faut-il-faire-sieste-efficace.jpg

Il y a 3 mois
chacha ello
chacha ello

Tg

Il y a 3 mois
Le Seigneur des catacombes
Le Seigneur des catacombes

????

Il y a mois
habitant de l'empire très démocratique d'Imhotep
habitant de l'empire très démocratique d'Imhotep

Je regarde à 3h57 précisément je sais pas dormir

Il y a 3 mois
Aude Gézed
Aude Gézed

Je découvre! Super cool Monsieur, super marrant et sexy Hèhè! Ca va j suis pas la seule à avoir un Juke Box dans la tête lol! C'est d'ailleurs une raison fréquente de prblm d'endormissement ou de re endormissement, quand t'as la chanson du moment que t'entends partout toute la journée et qui donc s'est bien greffée à la mémoire....

Il y a 4 mois
Léna Musset
Léna Musset

Insomnies a répétition avec une bonne dose de cauchemar par nuit tout ça a cause d'une anxiété maladive que mes médecins ne savent pas traiter on adore 🙃

Il y a 4 mois
johan renaud
johan renaud

Je suis narcoleptique c’est à dire que jjjjjskkklmmmmmpoooiiu!zadsqyjkl

Il y a 4 mois
Florian Zeau
Florian Zeau

Je découvre la chaîne seulement maintenant et les vidéos sont très intéressantes ! Et bravo pour la référence à REM 😉

Il y a 4 mois
Alexandra 22
Alexandra 22

Ce qui m'énerve souvent : Trop chaud ou froid mm avec des vêtements légers ou épais voir MM avec une bouillotte sa change pas L'oreiller ou le matelas que j'ai dû changer plein de fois et malgré sa rien pas de changement Si j'ai pas de cache œil je dors moin bien qu'avec un Avec ou sans le tel c pareil 😩si j'ai pas mon tel c pire je commence à réfléchir à des truc et je par loin ds mon délire Sauf que en cour ou ds le train en plein milieu de la journée il suffit just que je baisse ma tête et boom jsui partie dans un sommeil (jme suis endormi au bts blanc 3h sur les 4h d'épreuves j'ai rien compris ) Sois je dors 4h ou moin voir pas du tout ou trop comme 12h et si je suis en vacances sa peut aller jusqu'à 1 à 2 jours Et je vis sur un boulevard alors j'ai h24 le bruit des voitures 🙁 Je suis tout le temps fatigué je faisait les cours en alternance donc cour plus taff et en plus un temps partiel je pensais que c'était à cause de sa j'ai tout fini et malgré sa jsui toujours fatiguée

Il y a 4 mois
aimé Swan
aimé Swan

les antennes relais des smartphones sont votre cerveaux, bienvenu dans la 5G, votre corps est une antenne , les ondes passent dans l'ether , les antennes sont factices :)

Il y a 4 mois
aimé Swan
aimé Swan

@Le Seigneur des catacombes oups je viens de roter....

Il y a mois
Le Seigneur des catacombes
Le Seigneur des catacombes

Ok complotiste...

Il y a mois

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